Estrés y Ansiedad

Estrés y Ansiedad, diferencias:

   Estrés y ansiedad están íntimamente relacionados pero no son lo mismo. La diferencia entre estrés y ansiedad es que la ansiedad es un síntoma del estrés.

Estrés:

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   El estrés es una sensación de tensión emocional que se produce cuando sentimos que una situación es amenazante y en la cual dudamos de nuestra capacidad para afrontarla.

   El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo para dotarlo de la tensión neceseria para gestionar la situación y salir airosos en un tiempo limitado. El organismo se prepara para dos tipos de respuesta: luchar o huida.

  • Estrés positivo: es una reacción adaptativa que nos ayuda a resolver una situación.en un tiempo limitado.
  • Estrés negativo: la tensión no desapararece y aparecen síntomas como la ansiedad, irritabilidad, agotamiento, etc.

   La principal emoción detrás del estrés es el enfado en todas sus formas: ira, enfado, frustración…

La ansiedad:

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   La ansiedad es la respuesta emocional de alerta ante una situación que representa un peligro inminente. Es un sentimiento adaptativo; nos ayuda a relacionarnos con el medio adecuadamente siempre que no se cronifique.

  • Ansiedad sana: es proporcional con la situación que se vive y termina cuando la situación llega a su fin.
  • Ansiedad patológica: se interpreta como peligrosa una situación que «realmente» no lo es. Se produce un exceso de miedo unido a preocupación. Al perdurar en el tiempo se cronifica y se puede hablar de un rasgo de la personalidad.

   La principal emoción de la ansiedad es el miedo en todas sus formas: pánico, terror, preocupación…

Miedo + pensamiento de preocupación + tiempo = ansiedad

Miguel Ángel Cueto Liaño

   Si comparamos el estrés y la ansiedad patológica observaremos que en el estrés la activación es más proporcional a la situación mientras que en la ansiedad mal gestionada se reacciona excesivamente ante la situación.

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