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Superar el apego

Superar el apego

Psicólogo Marbella - Miguel Ángel Cueto - Psicología Emocional - Superar el Apego
Eligir supone aceptar perder. Aceptar perder supone superar el apego.

   Superar el apego es esencial para disfrutar plenamente de tu experiencia de vida. Elegir está íntimamente ligado al hecho de vivir. Cuando estamos vivos a menudo tomamos muchas elecciones de forma inconsciente. De forma imperceptible tomamos miles de elecciones diariamente que van a marcar cómo vas a vivir tu día y tu presente. Elegir cómo vas a interpretar tu realidad marcará el devenir de tu historia. El apego puede condicionar nuestras vidas y llevarlas a un camino de frustración y soledad.

   Obsérvate como si de una persona ajena se tratara. Puede parecerte que cuando eliges lo que ocurre a continuación responde a las leyes de la suerte y la casualidad, pero yo no lo creo así. Al elegir pones de manifiesto toda tu existencia, tus emociones y sentimientos, los traumas vividos, tus valores y deseos más profundos.

   Elegir es en cierta medida perder. Imagínate en tu niñez que estás en una tienda de juguetes inmensa donde se encuentran todos lo que deseas. Puedes elegir lo que desees pero sólo un juguete. Es fácil que ocurra que haya dos o más que te gusten mucho. El problema ocurre cuando no eres capaz de elegir uno por encima de los demás. El tiempo vuela mientras la indecisión te paraliza. Sé consciente de lo que está ocurriendo porque quizás se te pasa la vida sin que hayas salido de la tienda y sin haber podido disfrutar de tu juguete.

 

«Si no aprendemos a soltar, si no dejamos ir, si el apego puede más que nosotros y nos quedamos ahí atados, apegados a esos sueños, fantasías e ilusiones, el dolor crecerá sin parar y nuestra tristeza será la compañera de ruta.»

Jorge Bucay

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Elegir está íntimamente ligado al hecho de vivir. Cuando estamos vivos a menudo tomamos muchas elecciones de forma inconsciente. El apego puede condicionar nuestras vidas y llevarlas a uncamino de frustración y soledad.
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Psicólogo Marbella - Psicología - Hipnosis - Psicólogos Marbella - Decálogo del Bienestar

Decálogo del Bienestar

Decálogo del Bienestar:

Tus valores y creencias te guian en el camino de tu vida.

Un decálogo del bienestar es algo que todos llevamos «de fábrica» pero muchas veces no nos damos cuenta. Si te observas con profundidad verás que en tu vida sigues una cierta filosofía. Éstas pautas se pueden resumir en unas cuantas frases y postulados.

La experiencia y el conocimiento que adquieres en tu vida te sirven para comportarte y seguir una serie de directrices que te llevan a una mayor eficiencia cuando interactuas con tu mundo.

Un decálogo del Bienestar se presenta en tu vida como un anciano de pelo largo y blanco, muy sabio, que te da una serie de pautas de comportamiento y formas de pensar que te facilitarán la vida. Si sigues ese sendero posiblemente te sentirás más seguro y obtendrás mejores resultados.

Aprovecha tu experiencia y reflexiona sobre lo aprendido.

El decálogo del bienestar te susurra al oído que sigas la experiencia tuya y de otros para que no repitas los mismos errores y la vida te sonría.

De «casualidad» he encontrado un decálogo del Bienestar que escribí en el año 2000, hace ahora 18 años. Al leerlo una sonrisa apareció en mí y sentí mucho cariño hacia ese joven que lo escribió con toda su buena intención. Sin duda quiso plasmar en 10 frases todo su conocimiento, su experiencia y la sabiduría que le había llegado… Y de la cual estaba ávido.

Mi primera reacción fué corregirlo y compartirlo en este artículo con todos vosotros. Iba a cambiar algunas frases y reflexiones con toda la experiencia que he absorbido durante éstos 18 años de profesión… Pero he cambiado de opinión: os lo voy a presentar tal y como lo escribí en su día y próximamente escribiré otro.

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www.miguelangelcueto.com - Psicología Emocional - Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

Psicólogo Marbella - www.miguelangelcueto.com - Psicología Emocional - Ansiedad
La sociedad cada vez es más compleja y puede afectarnos.

   Para contestar qúe es la ansiedad es importante que te tomes tu tiempo en comprenderla, estudiarla y conocerla. Cuanto más la conozcas menos miedo le tendrás. Recuerda siempre que la ansiedad en un grado moderado puede ser muy beneficiosa y adaptativa. Es una respuesta normal que nos ha ayudado a evolucionar como especie.

   No obstante, La ansiedad se está convirtiendo en un problema cada vez más normal en los inicios del siglo XXI. Vivimos en una sociedad que se hace cada día más compleja y que nos exige cada vez más. Donde las equivocaciones pueden ser muy perjudiciales y pueden ponernos en peligro de alguna forma, ya sea real o percibida. La preocupación de estar expuestos a situaciones que pueden dañarnos y que no podemos evitar son la semilla del estrés y la ansiedad.  La ansiedad se hace algo habitual para muchas personas y deja de ser una sensación adaptativa para convertirse en patológica.

 

«La ansiedad es la característica mental más destacada de la civilización occidental.»

R. R. Willoughby.

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food eating potatoes beer 8313 - Atracones y excesos

Atracones y excesos

Atracones y excesos

Lo que comemos tiene mucho que ver con cómo nos sentimos

Los atracones se pueden definir como una ingesta importante de alimento. Si esto ocurre de forma recurrente y la persona siente que pierde el control sobre sí misma puede dar paso a un trastorno alimenticio.

La forma en que comemos puede estar muy relacionada con cómo nos sentimos interiormente. Muchos somos los que ante una sensación de ansiedad respondemos con una depredación de alimentos dulces como el chocolate o los pasteles. Por otro lado, un disgusto puede hacer que se nos “cierre el estómago” y no queramos comer o cenar por uno o varios días.

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movement 2953852 640 - Memoria e hipnosis

Memoria e hipnosis

Memoria e hipnosis:

La memoria almacena nuestros recuerdos pero acceder a ellos no es siempre fácil. Existen muchas creencias sobre la hipnosis. Una de ellas es que mediante la hipnosis se puede acceder a tu memoria y extraer todo lo que se desee. Veamos una historia real y saca tus propias conclusiones:

Memoria e Hipnosis - Migueñ Ángel Cueto - Psicoterapia - Psicología
¿Ayudará la hipnosis a recuperar la memoria?

Una persona se pone en contacto conmigo y me comenta que hace seis meses abrió una cuenta por internet. Para acceder a la cuenta el sistema genera un pequeño papel donde se le muestran doce palabras que reconoce perfectamente. Son palabras “especiales y divertidas” según me explica. Escribe las palabras en su móvil y destruye el papel de la clave. Transcurren unos meses y lleva a reparar su móvil. Lo recoge en perfectas condiciones pero no contó con que en las reparaciones de móvil se borra la memoria como procedimiento habitual.

Como imaginarás, la situación es clara; ya no tiene la clave de doce palabras y sin ella nadie puede acceder a la cuenta que abrió. Tampoco el sistema puede generar una nueva clave si no se le suministra la anterior.

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