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Decálogo del Bienestar

Decálogo del Bienestar:

Tus valores y creencias te guian en el camino de tu vida.

Un decálogo del bienestar es algo que todos llevamos “de fábrica” pero muchas veces no nos damos cuenta. Si te observas con profundidad verás que en tu vida sigues una cierta filosofía. Éstas pautas se pueden resumir en unas cuantas frases y postulados.

La experiencia y el conocimiento que adquieres en tu vida te sirven para comportarte y seguir una serie de directrices que te llevan a una mayor eficiencia cuando interactuas con tu mundo.

Un decálogo del Bienestar se presenta en tu vida como un anciano de pelo largo y blanco, muy sabio, que te da una serie de pautas de comportamiento y formas de pensar que te facilitarán la vida. Si sigues ese sendero posiblemente te sentirás más seguro y obtendrás mejores resultados.

Aprovecha tu experiencia y reflexiona sobre lo aprendido.

El decálogo del bienestar te susurra al oído que sigas la experiencia tuya y de otros para que no repitas los mismos errores y la vida te sonría.

De “casualidad” he encontrado un decálogo del Bienestar que escribí en el año 2000, hace ahora 18 años. Al leerlo una sonrisa apareció en mí y sentí mucho cariño hacia ese joven que lo escribió con toda su buena intención. Sin duda quiso plasmar en 10 frases todo su conocimiento, su experiencia y la sabiduría que le había llegado… Y de la cual estaba ávido.

Mi primera reacción fué corregirlo y compartirlo en este artículo con todos vosotros. Iba a cambiar algunas frases y reflexiones con toda la experiencia que he absorbido durante éstos 18 años de profesión… Pero he cambiado de opinión: os lo voy a presentar tal y como lo escribí en su día y próximamente escribiré otro.

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www.miguelangelcueto.com - Psicología Emocional - Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

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La sociedad cada vez es más compleja y puede afectarnos.

   Para contestar qúe es la ansiedad es importante que te tomes tu tiempo en comprenderla, estudiarla y conocerla. Cuanto más la conozcas menos miedo le tendrás. Recuerda siempre que la ansiedad en un grado moderado puede ser muy beneficiosa y adaptativa. Es una respuesta normal que nos ha ayudado a evolucionar como especie.

   No obstante, La ansiedad se está convirtiendo en un problema cada vez más normal en los inicios del siglo XXI. Vivimos en una sociedad que se hace cada día más compleja y que nos exige cada vez más. Donde las equivocaciones pueden ser muy perjudiciales y pueden ponernos en peligro de alguna forma, ya sea real o percibida. La preocupación de estar expuestos a situaciones que pueden dañarnos y que no podemos evitar son la semilla del estrés y la ansiedad.  La ansiedad se hace algo habitual para muchas personas y deja de ser una sensación adaptativa para convertirse en patológica.

 

“La ansiedad es la característica mental más destacada de la civilización occidental.”

R. R. Willoughby.

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food eating potatoes beer 8313 640x400 - Atracones y excesos

Atracones y excesos

Atracones y excesos

Lo que comemos tiene mucho que ver con cómo nos sentimos

Los atracones se pueden definir como una ingesta importante de alimento. Si esto ocurre de forma recurrente y la persona siente que pierde el control sobre sí misma puede dar paso a un trastorno alimenticio.

La forma en que comemos puede estar muy relacionada con cómo nos sentimos interiormente. Muchos somos los que ante una sensación de ansiedad respondemos con una depredación de alimentos dulces como el chocolate o los pasteles. Por otro lado, un disgusto puede hacer que se nos “cierre el estómago” y no queramos comer o cenar por uno o varios días.

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movement 2953852 640 640x400 - Memoria e hipnosis

Memoria e hipnosis

Memoria e hipnosis:

La memoria almacena nuestros recuerdos pero acceder a ellos no es siempre fácil. Existen muchas creencias sobre la hipnosis. Una de ellas es que mediante la hipnosis se puede acceder a tu memoria y extraer todo lo que se desee. Veamos una historia real y saca tus propias conclusiones:

Memoria e Hipnosis - Migueñ Ángel Cueto - Psicoterapia - Psicología
¿Ayudará la hipnosis a recuperar la memoria?

Una persona se pone en contacto conmigo y me comenta que hace seis meses abrió una cuenta por internet. Para acceder a la cuenta el sistema genera un pequeño papel donde se le muestran doce palabras que reconoce perfectamente. Son palabras “especiales y divertidas” según me explica. Escribe las palabras en su móvil y destruye el papel de la clave. Transcurren unos meses y lleva a reparar su móvil. Lo recoge en perfectas condiciones pero no contó con que en las reparaciones de móvil se borra la memoria como procedimiento habitual.

Como imaginarás, la situación es clara; ya no tiene la clave de doce palabras y sin ella nadie puede acceder a la cuenta que abrió. Tampoco el sistema puede generar una nueva clave si no se le suministra la anterior.

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laughter 1532978 1280 700x400 - emociones y sentimientos

emociones y sentimientos

Diferencias entre las emociones y los sentimientos:

   Las emociones y los sentimientos son las notas con las que componemos la melodía a nuestra vida. Aprender lo que nos quieren transmitir es esencial para desenvolverse en el océano de circunstancias que van a acompañar nuestra evolución como seres humanos.

 

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Las emociones y los sentimientos son las notas con las que compones la melodía de tu vida

 

   Escucha cómo ha sonado tu música hasta ahora; quizás no es lo que tenías pensado cuando soñabas en tu infancia. Más no desfallezcas, hasta los viajes más largos comienzan con un primer paso, con una simple brisa de ilusión, con un instante de confianza en ti.

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